講座内容
（１）「感情」は自分を守ってくれる大切なもの
（２）幸せの３つの要素と、満たす順番
（３）自分の心の様子に「気がつく」には
（４）「幸せのマグカップ」ワーク

「こんな風に変わりたい」
「もっとより良く成長した」
そう思っても、なかなか変われないのはどうしてでしょう。

「不安だなぁ」
「しんどいなぁ」
そう感じてあれこれ対策しても、同じ状況からなかなか抜け出せないのはどうしてでしょう。

私たちの体は危険を回避して生き延びるために
自分の意思とは関係なく「自律神経」が働いて
体と心を守ってくれています。

危険を回避するためには
「新しいことに挑戦する」よりも「今の現状のままでいる」方が、都合がよいのです。

それに、「生き延びるために」と「心のアラーム」が鳴り続けている状態が長く続いてしまうと、アラームの誤作動が起こることがあります。

心身の健康を維持するために、「自律神経を整えるとよい」と言われますが、
「自律神経って何？」
「どうやって整えるの？」
「具体的には、何をしたらよいの？」
を知る機会は少ないものです。

私たちが自分の体と心を守るために起きている
脳や神経の仕組みを知ることで、
「不安にうまく対処して、穏やかな状態に戻りやすくなる」ためには自分は何をしたらよいかを探っていきましょう。

「子どもは”今”を生きる存在」だといわれています。
子どもは「今」に集中することが上手なので、
「今」を楽しむことが得意です。

ですが、「未来」に焦点を当てて、
「〇〇までにこれをやりたいから、間に合うように〇時からこれをやろう」などと、逆算して考えることができません。

子どもと暮らしながら、スムーズな社会生活を送るには、「子ども時間」と「おとな時間」の特徴を知って、調整をする必要がでてきます。

2つの時間のとらえ方を知り、使い方を考えることで、子どもと衝突することが少なくなるでしょう。

講座内容
（１）「子ども時間」と「おとな時間」
（２）「お手伝い」は未来の自分へのプレゼント
（３）「ほどよい」母親を目指して